Comment s’entraîner comme un gymnaste avec le système de poulies portables Easypull.
Comment s’entraîner comme un gymnaste avec le système de poulies portables easypull.
Quand j’ai découvert le système de poulies pour former easypull, j’ai tout de suite vu les applications que je pouvais avoir en vue d’effectuer des exercices de renforcement pour les mouvements de gymnastique (maltais, victorien, iron cross,...). Il est très important de pratiquer des exercices impliquant d’avoir les bras droits pour éviter les blessures aux articulations et aux tendons du coude, fondamentalement. Même si votre but n’est pas la gymnastique sont intéressants pour donner un stimulus différent à vos muscles(ihasta pour induire l’hypertrophie!mais regardez les bras d’un gymnaste...).
Dans cet article, je vous présente quelques-uns des exercices que je fais dans ma routine de bras droits (bras droits) avec l’easypull, à la fois dans sa variante calisthenics et sa variante BBuilder.
Exercices avec l’easypull calisthenics:
1. ANNEAU MALTAIS FLY STRAIGHT ARMS DELOADED
2.IRON CROSS PULLOUTS DELOADED
Exercices avec easypull BBuilder:
3. VICTORIAN PULLS
4. PRESSE MALTAISE
5. PULLOUTS IRON CROSS
Au début, vous devez être assez prudent avec les charges utilisées (et le déchargement dans l’Easypull calisthenics), car ce type d’exercices sont très exigeants. Vous ne dépassez pas non plus le nombre de répétitions, vous pouvez frotter la faute mais je ne vous recommande pas d’y arriver. Mettez-le en pratique et profitez de la possibilité qu’Easypull nous donne de nous entraîner comme un gymnaste chez nous ou ailleurs.
Je vous ai préparé un fichier excel pour que vous puissiez suivre en détail cette programmation. Téléchargez-le en cliquant ici.
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