Diferencias entre entrenar con pesas y Calistenia.

En este artículo entenderás las diferencias a la hora de realizar entrenamiento con pesas o entrenamiento de Calistenia.

El entrenamiento de fuerza consiste en generar un estímulo en nuestro organismo que consiga hacernos más fuertes en el tiempo. Para conseguir esto, es necesario realizar una sobrecarga progresiva, es decir, ir aumentando poco a poco la intensidad para obligar a nuestro cuerpo a adaptarse.

Cuando trabajas con pesas, máquinas o poleas puedes conseguir esta progresión desde el minuto uno. Puedes entrenar un ejercicio como press de banca, sentadilla, jalón, etc. y añadir poco a poco a medida que te vas haciendo más fuerte. Este tipo de progresión es muy sencilla y muy eficiente a la hora de poder progresar y evitar lesiones.

Sin embargo, cuando entrenas con el peso de tu propio cuerpo la progresión es más compleja. Es posible que quieras hacer flexiones en el suelo y no tengas fuerza. Puede que intentes hacer domindas y tengas dificultades para quedarte colgado en la barra. Ni pensar el tirar de los brazos!

Tradicionalmente, en calistenia se trabaja a través de progresiones siguiendo patrones de movimientos y posiciones que facilitan la ejecución de un ejercicio. Por ejemplo: para conseguir push-ups, se comienza con apoyo de rodillas o con el cuerpo inclinado. Para hacer dominadas se comienza con remos horizontales y se progresa a dominadas negativas.

No obstante, no siempre es fácil progresar y conseguir nuestros objetivos siguiendo esta metodología.

La principal utilidad de Easypull es ayudarte a progresar adaptando cada ejercicio a tu nivel de forma física. Podrás empezar con un peso que te permita hacer el movimiento e ir disminuyendo el peso de la ayuda hasta que consigas el ejercicio tú sólo y sin ayuda.

Con Easypull no hay ejercicios imposibles!

A continuación te dejamos un vídeo en Youtube donde te explicamos todo esto en detalle: