Unterschiede zwischen Krafttraining und Calistenia.

In diesem Artikel werden Sie die Unterschiede in der Ausbildung zu Gewichten oder calistenia Ausbildung verstehen.

Krafttraining ist es, einen Reiz in unserem Organismus zu erzeugen, der uns im Zeitleben stärker machen kann. Um dies zu erreichen, müssen wir eine allmähliche Überlastung erreichen, d. h. die Intensität schrittweise erhöhen, um unseren Körper zur Anpassung zu zwingen.

Wenn Sie mit Gewichten, Maschinen oder Riemenscheiben arbeiten, können Sie diese Progression von der ersten Minute an erhalten. Sie können eine Übung wie Bankpresse, Hausbesetzer, Meilenstein, etc. und nach und nach hinzufügen, dass Sie stärker. Diese Art von Fortschritt ist sehr einfach und sehr effektiv, um fortschritten und Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie jedoch mit dem Gewicht ihres eigenen Körpers trainieren, ist das Fortschreiten komplexer. Vielleicht wollen Sie Pumpen auf dem Boden machen und Sie haben keine Kraft. Sie können versuchen, zu machen, und haben Schwierigkeiten, an der Stange hängen. Und nicht daran denken, die Arme zu ziehen!

Traditionell wird in der Calistenie durch Progressionen nach Bewegungs- und Positionsmustern gearbeitet, die die Ausführung einer Übung erleichtern. Zum Beispiel: Um Push-ups zu erhalten, beginnen wir mit einer Kniestütze oder mit dem geneigten Körper. Um es zu beherrschen, beginnen wir mit horizontalen Zügen und gehen zu negativen dominierten.

Es ist jedoch nicht immer einfach, Fortschritte zu erzielen und unsere Ziele nach dieser Methode zu erreichen.

Der Hauptnutzen von Easypull ist es, Ihnen dabei zu helfen, durch die Anpassung jeder Übung an Ihre Fitness-Ebene. Sie können mit einem Gewicht, das Sie die Bewegung e zu verringern, die Hilfe Gewicht zu tun, bis Sie die Übung selbst und ohne Hilfe zu bekommen.

Mit Easypull gibt es keine unmöglichen Übungen!

Hier ist ein Video auf Youtube, wo wir Ihnen das alles im Detail erklären: