Wie man wie ein Turner mit dem Tragbaren Riemenscheibensystem Easypull trainieren.

Wie man als Turner mit dem tragbaren Riemenscheibensystem easypull trainieren.

Als ich das System der Riemenscheiben zur Ausbildung easypull entdeckte, sah ich sofort die Anwendungen, die ich haben konnte, um Übungen für Dierinnen zu machen (Maltesisch, Viktoria, Iron Cross,...). Es ist sehr wichtig, Übungen mit rechten Armen zu üben, um Verletzungen an gelenkigen und sehnen im Grunde zu vermeiden. Auch wenn Ihr Ziel ist nicht Gymnastik sind interessant, um einen anderen Reiz zu geben, um Ihre Muskeln(ihasta, um die Hypertrophie zu induzieren!aber schauen Sie auf die Arme eines Turners...).

In diesem Artikel stelle ich Ihnen einige der Übungen vor, die ich in meiner rechten Arm-Routine (rechte Arme) mit dem easypull, sowohl in seiner Calisthenic-Variante und seine BBuilder-Variante.

Übungen mit dem easypull calisthenics:

1. RING MALTAIS FLY STRAIGHT ARMS DELOADED

2.IRON CROSS PULLOUTS DELOADED

Übungen mit easypull BBuilder:

3. VICTORIAN PULLS

4. MALTESISCHE PRESSE

5. IRON CROSS PULLOUTS

Am Anfang müssen Sie mit den verwendeten Lasten (und dem Entladen in der Easypull calisthenics) vorsichtig sein, da diese Art von Übungen sehr anspruchsvoll sind. Sie überschreiten auch nicht die Anzahl der Wiederholungen, Sie können den Fehler reiben, aber ich empfehle Ihnen nicht, es zu tun. Setzen Sie es in die Praxis um und nutzen Sie die Möglichkeit, dass Uns Easypull uns als Turner zu Hause oder anderswo trainieren lässt.

Ich habe eine Excel-Datei für Sie vorbereitet, damit Sie diese Programmierung im Detail verfolgen können. Laden Sie es herunter, indem Sie hier klicken.

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