Différences entre la musculation et Calistenia.

Dans cet article, vous comprendrez les différences dans la formation aux poids ou la formation de Calistenia.

La formation de force consiste à générer un stimulus dans notre organisme qui parvient à nous rendre plus forts dans le temps. Pour y parvenir, il faut réaliser une surcharge progressive, c’est-à-dire augmenter peu à peu l’intensité pour contraindre notre corps à s’adapter.

Lorsque vous travaillez avec des poids, des machines ou des poulies, vous pouvez obtenir cette progression dès la première minute. Vous pouvez former un exercice comme la presse bancaire, squat, jalon, etc et ajouter peu à peu que vous allez plus fort. Ce type de progression est très simple et très efficace pour progresser et éviter les blessures.

Cependant, lorsque vous vous entraînez avec le poids de votre propre corps, la progression est plus complexe. Vous voudrez peut-être faire des pompes sur le sol et vous n’avez pas de force. Vous pouvez essayer de faire des damines et avoir du mal à rester accroché à la barre. Ni penser à tirer les bras!

Traditionnellement, en calistenie, on travaille à travers des progressions suivant des schémas de mouvements et de positions qui facilitent l’exécution d’un exercice. Par exemple: pour obtenir des push-ups, on commence par un soutien du genou ou par le corps incliné. Pour faire dominé, on commence avec des rames horizontales et on progresse vers des dominées négatives.

Cependant, il n’est pas toujours facile de progresser et d’atteindre nos objectifs suivant cette méthodologie.

L’utilité principale d’Easypull est de vous aider à progresser en adaptant chaque exercice à votre niveau de forme physique. Vous pourrez commencer avec un poids qui vous permettra de faire le mouvement e de diminuer le poids de l’aide jusqu’à ce que vous obteniez l’exercice vous-même et sans aide.

Avec Easypull, il n’y a pas d’exercices impossibles!

Voici une vidéo sur Youtube où nous vous expliquons tout cela en détail: